体に良い散歩は「楽しく」「中程度の運動」「糖分補給」の三原則がすべて含まれていなければなりません。
特に、どういった散歩が楽しいのか、中程度の運動とはどの程度の運動なのかは人によって異なるので、自分に合った散歩を探す必要があります。
お花見やイルミネーション会場での散歩は楽しいと感じる人が多いでしょうし、
軽い坂がある散歩道は中程度の運動になりやすいので、そういった散歩コースを紹介していきたいと思います。
散歩と健康の記事を作るにあたり、インタビューに応じてくださった藤井先生に厚く御礼申し上げるとともに、皆様の健康の一助となりますよう心よりお祈り申し上げます。
伊東市銀座元町6-19（アクセスは上記地図をご覧ください。伊東駅から約７００ｍ徒歩10分強）
耳鼻咽喉科・神経内科・皮膚科・内科
0557-35-2000
診療時間 午前（受付）8：30～11：30 (診療)9：00～
診療時間 午後（受付）1：30～5：30（診療）2：00～
休診日 木・日・祝日
医学博士・耳鼻咽喉科専門医・アレルギー専門医・漢方専門医
藤井クリニックは『テルマエ・ロマエ』で紹介された東海館の近くにあります。
無料の手湯・足湯や素敵な喫茶店もあるオススメのお散歩コースの一つなので、ちょっと散策に出かけてみてはいかがでしょうか。
参考文献『運動と免疫 からだをまもる運動のふしぎ』 大野秀樹 木崎節子編著 有限会社ナップ
第1回 激しい運動はカゼのもと 第2回 散歩と花粉症 第3回 散歩とダイエット成功のコツ